Leoš Mareš dřel tři roky v posilovně a teď ukázal bicepsy. Fanoušci ho přirovnávají k Iron Manovi i Herkulovi

Trénink číslo 538. Leoš Mareš zvedá činky, na pažích mu vystupují svaly, které ještě před třemi lety nikdo nečekal.

Zdroj fotografie: Nextfoto

18. září 2026 nahrál Mareš na sociální sítě krátké video z posilovny. Žádná póza pro fotku, žádný filtr, jen záběr z další hodiny s osobní trenérkou, kde jsou na první pohled čitelné objemnější bicepsy, širší ramena a celkově jiná silueta, než jakou si veřejnost spojovala s mužem, který o sobě v roce 2001 zpíval „Nejsem, nejsem svalnatej“. Pod videem se okamžitě rozjela lavina komentářů. Padala přirovnání k Arnoldu Schwarzeneggerovi, Herkulovi i Robertu Downey Jr. v roli Iron Mana. Nadsázka? Jistě. Ale za ní stojí příběh, který nadsázkou rozhodně není.

Od léta 2023: jak to celé začalo

Mareš nevstoupil do posilovny s fanfárami. Někdy kolem srpna 2023 začal pravidelně trénovat s trenérkou Bárou Voštovou, a zpočátku o tom skoro nemluvil. První veřejný milník přišel až 31. ledna 2024, kdy na sociálních sítích oznámil stý trénink. Svlékl tričko, ukázal první výsledky půlroční dřiny a komentáře se shodovaly: „žádné tintítko“. O šest týdnů později, v polovině března 2024, měl za sebou už 123 hodinových tréninků. A počítadlo běželo dál.

Náš přepočet ukazuje, co ta čísla znamenají v praxi: 538 tréninků za zhruba tři roky vychází na průměr kolem tří až čtyř návštěv posilovny týdně. V intenzivnějších obdobích, třeba před koncertním turné, to podle dostupných zdrojů bylo i pět tréninků týdně.

Disciplína bez nadšení

Tady je detail, který celý příběh posouvá z kategorie „celebrita se chlubí tělem“ do něčeho uvěřitelnějšího. Mareš opakovaně přiznává, že ho cvičení nebaví. V rozhovoru pro CNN Prima NEWS v září 2024 řekl přímo: při cvičení trpí, ale výsledek za to stojí. V podcastu Po hlavě z června 2026 mluvil o „aha momentu“, kdy si uvědomil, že rutina funguje, i když ji člověk nemiluje.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Leoš Mareš (@leosmares)

Tři pilíře, na kterých jeho proměna stojí:

• Trénink s trenérkou – pravidelné hodiny s Bárou Voštovou, činky, kliky, postupné navyšování zátěže. Detailní rozpis cvičebního plánu nikdy nezveřejnil.
• Krabičková strava – a pozor, ne až od roku 2023. V prosinci 2024 prozradil, že zdravé krabičky jí už sedm let a nosí je i do práce. Výživová disciplína tedy měla základ dávno před první činkou.
• Režim ranní show – v dubnu 2026 po premiéře svého dokumentu vysvětlil, že mu pravidelné vstávání do Evropy 2 paradoxně pomáhá psychicky. Drží ho v řádu. Bez toho by se prý „zvlčil“.

Co říká odborník

Fitness trenér Filip Grznár Marešovu formu okomentoval střízlivě, ale s respektem: „Každý pohyb je skvělá věc. Král fitness z něho asi nebude, ale vypadá výborně a rozhodně se musí cítit skvěle.“ A dodal, že Mareš je důkazem, že se dá zamakat v každém věku.

To je podle nás přesně ta správná optika. Nejde o to, že by z Mareše byl kulturista. Jde o to, že muž po padesátce, bez sportovní minulosti, bez lásky ke cvičení, drží tři roky režim, který je veřejně počitatelný a dohledatelný, a výsledky jsou na záběrech vidět. Žádná jednorázová fotka po detoxu. Žádný filtr. Prostě 538 tréninků.

Proč ten příběh rezonuje

Superhrdinská přirovnání v komentářích jsou samozřejmě nadsázka fanoušků. Mareš není Iron Man ani Herkules. Ale v české mediální krajině, kde se fitness proměny celebrit obvykle scvrknou na jednu fotku z dovolené a dva týdny titulků, je tříletá linka s konkrétními milníky něco neobvyklého. Sto tréninků v lednu 2024. Sto dvacet tři v březnu. Pět set třicet osm v září 2026. Čísla, která nejdou zpochybnit.

Redakci VIPŽivot neuniklo, že to Mareš sám v podcastu Po hlavě shrnul jednoduše: rutina tréninků a zdravého jídla. Žádný hack, žádná zkratka. Jen opakování, které po třech letech vypadá jako proměna, protože ono proměnou je.

Trénink číslo 539 nejspíš proběhne zítra ráno. Bez kamer, bez komentářů. A přesně v tom je pointa.