Nekažte si dovolenou soudy o vlastním těle. Leitgeb popsala tlak, který nutí ženy k drastickým dietám

Před létem se na sociálních sítích každoročně spouští kolotoč rad, jak získat „tělo do plavek“. Influencerka Nikol Leitgeb upozornila, že tahle mašinérie může ženy dovést až k hladovění nebo lékům bez lékařského dohledu.

Zdroj fotografie: Nextfoto

Leitgeb patří mezi nejsledovanější české osobnosti na Instagramu, v loňském žebříčku MediaGuru figurovala na špici. Tentokrát ale neprodává produkt ani životní styl. Ve svém příspěvku vyzvala ženy, aby si dovolenou nekazily nekonečným hodnocením vlastního těla, a pojmenovala konkrétní riziko: tlak sociálních sítí, který z běžné nespokojenosti dělá bránu k drastickým zkratkám. Není to od ní poprvé. Už dříve otevřeně přiznala, že sama byla „extrémně štíhlá“ a že to nebylo dobře. „Je důležité neztratit kontakt s realitou,“ napsala k fotografii v plavkách bez retuše.

Proč je letní tlak na tělo silnější než kdykoliv dřív

Časopisy a televize šířily ideál štíhlosti desítky let. Sociální sítě ale přidaly něco, co staré médium neumělo: nepřetržitost, interaktivitu a algoritmické zesilování. Podle Mayo Clinic jsou platformy navržené tak, aby člověka držely online co nejdéle, a obsah zaměřený na vzhled v tom exceluje. Člověk nelistuje časopisem jednou za měsíc. Scrolluje každý den, několikrát denně, a pokaždé se srovnává.

Systematická rešerše experimentálních studií publikovaná v Adolescent Research Review potvrzuje, že vystavení idealizovaným fotografiím na sociálních sítích zhoršuje spokojenost s vlastním tělem výrazněji než u tradičních médií. A nejde jen o hejty nebo záměrně toxický obsah. Výzkum Masarykovy univerzity ukázal překvapivou věc: i pozitivní komentáře k vzhledu („vypadáš skvěle“, „máš krásnou postavu“) mohou u dívek nespokojenost s tělem prohloubit. Protože i pochvala říká totéž: tvoje hodnota se měří tím, jak vypadáš.

Kdy přestává jít o „běžné ženské řeči“

Myšlenky typu „nejsem do plavek“ nebo „ostatní vypadají líp“ zná většina žen. Samy o sobě nejsou diagnóza. Problém nastává ve chvíli, kdy se z občasné sebekritiky stane dominantní mentální kulisa: hlava plná těla od rána do večera, úbytek radosti z běžných aktivit, dopad na spánek, vztahy nebo práci.

Varovné signály, které by neměly zůstat bez povšimnutí:

• Pravidelné hladovění nebo extrémní restrikce jídla před dovolenou
• Panika kolem váhy a kompenzační chování (přehnané cvičení, projímadla)
• Nákup léků potlačujících chuť k jídlu bez konzultace s lékařem
• Neschopnost užít si jídlo, pláž nebo společnost kvůli myšlenkám na postavu

Materiály MŠMT k poruchám příjmu potravy výslovně upozorňují na závažná psychologická, zdravotní i sociální rizika dietního chování a hladovění. A výzkum Lékařské fakulty Masarykovy univerzity ukazuje i druhou stranu mince: vlídnější vztah k vlastnímu tělu úzce souvisí s vyšší životní spokojeností a psychickou odolností.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený n i k o l l e i t g e b (@stibrovicnikolka)

Injekce na hubnutí: už ne zahraniční trend, ale česká realita

Jedním z konkrétních rizik, na která Leitgeb upozornila, je užívání léků na hubnutí bez odborného vedení. Kontext je důležitý: v Česku je od května 2025 dostupné Wegovy, antiobezitikum s účinnou látkou semaglutid. Stejná látka je v Ozempicu, který je ale oficiálně určený pro diabetes 2. typu. Obě varianty jsou v EU výhradně na lékařský předpis.

Rozsah problému s nelegálními nákupy v Česku zatím není přesně zmapovaný. Jisté ale je, že SÚKL opakovaně varuje před nákupem receptových léků mimo zákonný režim; nelegálním prodejcům hrozí sankce a kupující riskuje padělky nebo špatné skladování.

I při legálním užití pod dohledem lékaře má semaglutid nezanedbatelný bezpečnostní profil:

• Nejčastější nežádoucí účinky: nevolnost, zvracení, průjem, bolesti břicha, zácpa
• Závažnější rizika: dehydratace se zhoršením ledvinných funkcí, akutní pankreatitida, žlučníkové komplikace
• Evropská léková agentura v červnu 2025 uznala jako velmi vzácný nežádoucí účinek NAION, závažné oční postižení

Bez lékaře se k těmto rizikům přidává špatná indikace a dávkování. Semaglutid není kosmetický přípravek. Je to lék s konkrétními indikačními kritérii.

Jak si dovolenou skutečně nekazit

Odpojit se od kultury vzhledového hodnocení úplně nejde, žijeme v ní. Ale existují kroky, které fungují jako brzda.

• Sledujte, po čem se cítíte hůř. Pokud vás konkrétní účet nebo typ obsahu spolehlivě přivede k negativním myšlenkám o těle, ztlumte ho nebo přestaňte sledovat. Algoritmus se přizpůsobí.
• Vložte si do scrollování stopku. Krátký check-in („jak se teď cítím?“) dokáže přerušit automatický režim srovnávání.
• Negativní myšlenku nepotlačujte, zpochybněte ji. „Nejsem do plavek“ není fakt. Je to interpretace, kterou lze nahradit otázkou: co všechno moje tělo dnes zvládlo?
• Nastavte hranice vůči komentářům o těle. I dobře míněná poznámka „ale zhubla jsi!“ posiluje rámec, ve kterém je váha měřítkem úspěchu.

Metaanalýza z letošního roku publikovaná v Journal of Eating Disorders navíc ukázala, že běžný body-positive obsah na sítích sice krátkodobě zlepšuje náladu, ale na mechanismus sociálního srovnávání má jen omezený dopad. Jinými slovy: nestačí sledovat pozitivní účty. Důležitější je změnit to, co se děje v hlavě.

Dovolená má být čas odpočinku, ne týdenní test hodnoty vlastního těla. Pokud ale myšlenky na postavu začnou ovládat den, stojí za to obrátit se na odborníka, třeba na poradnu Anabell, která pomáhá i lidem, kteří si diagnózou ještě nejsou jistí.