Helena Vondráčková má vlastní tip na rychlé usínání. Babiččina metoda znamená dát si pořádnou dávku medu

Každý by si přál dožít se vysokého věku ve zdraví a ve výtečné kondici, jakou má i legendární zpěvačka. Jenže překvapivě to nepůjde jen s pohybem a se zdravou stravou.

Zdroj fotografie: Nextfoto

Po zdravotních peripetiích, kterým musela legendární zpěvačka Helena Vondráčková před časem čelit, už nezbyla ani památka. Je ve skvělé kondici, zase srší energií a podle mínění redakce VIPživot vypadá ve svých osmasedmdesáti letech úžasně. O tom, že by v klidu odpočívala na penzi, nemůže být řeč. Poté, co opakovaně vyprodala O2 arénu, připravuje koncert v pražském Edenu a objíždí republiku se svým turné. Prozradila také svůj recept na vitalitu, kterou by jí mohly závidět i padesátnice.

Zaskočilo je, jak moc je spánek klíčový

Ikona nejen tuzemské scény se může chlubit nespočtem ocenění. Ostatně Zlatého slavíka vyhrála už ve svých osmnácti letech. Od té doby uplynula už spousta času, ale štíhlou figuru má Vondráčková dosud. Žádný speciální elixír mládí neužívá, ale zato má recept, jak se udržuje ve formě. „Věčný životní optimismus, správná životospráva, hodně spánku, lásky a v neposlední řadě sport a aktivní životní styl,“ cituje zpěvačku magazín Seniorské listy.

Zdroj fotografie: Nextfoto

Třeba právě spánek ale spousta lidí prostě šidí. To je však obrovská chyba. Podle nové studie zveřejněné v magazínu Sleep Advances je spánek dokonce klíčem k dlouhému životu ve zdraví. Samotné autory práce překvapilo, jak velký vliv má. „Neočekával jsem, že se bude spánek tak silně vztahovat k délce dožití,“ přiznává hlavní autor studie Andrew McHill z Oregon Health & Science University na jejím serveru.

Na spaní zaberou lžíce medu

Pokud jde o délku života, tak účinek spánku podle vědců dokonce zastínil třeba zdravou stravu nebo cvičení. Takže nešidit rutinní každodenní činnost a dopřát si alespoň sedm hodin spánku je klíčové. Jenže občas to prostě nejde. Člověk se převaluje půlku noci, a když konečně zabere, zazvoní budík. Vondráčková si s tím ale umí poradit. Když nemůže spát, sáhne podle webu Lifee po babiččině receptu a prostě si dá dvě vrchovaté polívkové lžíce medu a pak spí jako dřevo.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Helena Vondráčková ® (@helenavondrackovacz)

Interpretka hitů jako Lásko má, já stůňu, Dlouhá noc nebo Sladké mámení sází ale i na vyváženou stravu a na pohyb. „V kondici se udržuju hlavně svými cvičebními programy, které podporují pružnost páteře a posilují veškeré svalstvo. Řadu cviků čerpám z jógy, z pilates a také si ráda poslechnu rady fyzioterapeutů, kteří vědí, jak problémům předejít,“ svěřila se. Na jejím jídelníčku nechybí ovoce, hodně zeleniny, sýry, ryby, vajíčka, saláty i minutky. Někdy ale neodolá a zahřeší. Dá si třeba meruňkové knedlíky z tvarohového těsta.