Důchod jen na papíře, energie na rozdávání. Helena Vondráčková popsala, co dělá jinak než většina jejích vrstevníků

Helena Vondráčková v devětasedmdesáti letech chystá dvojalbum, knihu, soubor fotografií a na červen 2027 koncert v Edenu. O důchodu mluví jako o administrativním údaji.

Zdroj fotografie: Nextfoto

Málokdo by tipoval, že legendární zpěvačka Helena Vondráčková oslaví v příštím roce osmdesátiny. Redakce VIP život má za to, že vypadá prostě skvěle a energie má na rozdávání. V říjnovém rozhovoru zpěvačka popsala svůj denní režim s přímočarostí, která nenechává prostor pro spekulace o zázračných receptech. Dvacet minut cvičení v posteli hned po probuzení, tenis, pádlování, plavání, práce na zahradě, střídmost u jídla a pravidlo nejíst po páté nebo šesté hodině večerní. Nic z toho nezní revolučně. Revolučně zní to, že to dělá každý den, rok co rok, a místo zpomalování přidává do diáře další projekty.

Dvacet minut, které začínají ještě pod peřinou

Každé ráno Vondráčková protahuje tělo ještě vleže, obratel po obratli, pomalu, kontrolovaně. Večer přidává cviky zaměřené na páteř. Sama upozorňuje, že při vyhřezlé ploténce nebo jiném problému je nutná konzultace s fyzioterapeutem. Harvard Health popisuje protažení před vstáváním jako způsob, jak rozproudit cirkulaci a snížit riziko pádu při prvních krocích dne. Vondráčková ke cvičení přidává sport, který by leckomu připadal ambiciózní i o generaci dřív: tenis, pádlování, plavání. A manuální práci kolem hausbótu na Slapech a zahrady v Řitce.

Ve svém věku má také perfektní postavu. Stravovací filozofie Vondráčkové stojí na třech pilířích: bohatá snídaně, pestrý jídelníček a žádné jídlo po páté nebo šesté hodině. Svíčkovou si dá, sladké taky, ale v rozumném množství a v první polovině dne. Nejde o přerušovaný půst ani o žádný pojmenovaný dietní trend. Je to její osobní disciplína, kterou drží desítky let. Není to dogma, je to provozní nastavení, které přizpůsobuje okolnostem. Právě tahle pružnost ji odlišuje od lidí, kteří si stanoví rigidní pravidlo, po třech týdnech ho poruší a vzdají to úplně.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Helena Vondráčková ® (@helenavondrackovacz)

Důchod jako formalita, ne životní fáze

„Na papíře ano,“ říká o svém starobním důchodu. Jinak se jí prý příliš netýká. A diář jí dává za pravdu. Pracuje na dvojalbu, jedna část má přinést nové písně v modernějším stylu, druhá starší skladby v novém aranžmá. Paralelně vzniká kniha s příspěvky přátel a spolupracovníků, podle Českého rozhlasu ji píše Petr Vacek a měla by vyjít v roce 2027. Lenka Hatašová připravuje obrazovou publikaci. A 19. června 2027 má v pražském Edenu proběhnout koncert Helena 80, jediný český termín oslav osmdesátin.

Návyky Vondráčkové nejsou exotické. Krátké denní protažení, pravidelný pohyb, nepřejídání se. Žádný superpotravina, žádná speciální metoda, žádný guru. Kdo hledal tajemství, nenajde ho, a právě to je podle nás ta nejdůležitější informace. Protože většina lidí jejího věku ví, co by měla dělat. Ale z nějakého důvodu to nedělají, ona ano a každý den. A k tomu si naplánuje další album. Energie Heleny Vondráčkové není záhada. Je to výsledek rozhodnutí, které opakuje tak dlouho, až se z něj stal provozní standard. V devětasedmdesáti chystá víc projektů než leckterý člověk o třicet let mladší. Důchod má skutečně jen na papíře.