Dara Rolins má recept na štíhlou postavu už mnoho let a dokonale jí to vychází. Nikdy se netrápila dietami
Podle zpěvačky není těžké si udržet krásnou figuru, je však třeba pro to něco udělat.
Mnoho lidí obdivuje vzhled zpěvačky Dary Rolins, a to nejen její stále mladistvý výzor, ale především štíhlou a pevnou postavu. Jen hrstka žen v jejím věku se totiž může pyšnit fit figurou. Samozřejmě to ale není jen tak, je třeba, aby člověk pro svůj dokonalý vzhled něco dělal. Redakce VIP Život zjistila, podle jakého receptu zpěvačka postupuje a jaká pravidla dodržuje.
Jí zdravě, vyhýbá se těžkým a tučným pokrmům
Dara Rolins se stala jakousi ikonou mnoha žen, které chtějí mít štíhlou postavu. Zpěvačka se jí totiž rozhodně může pyšnit. Někdo si možná může myslet, že jí dosáhla držením drastických diet a neustálým cvičením, ona však tato tvrzení vyvrací. Není zastánkyní žádného výrazného omezování se, důležité ovšem je, aby si člověk dával pozor na to, co jí. Když se totiž někde cpe tučnými a nezdravými jídly, nemůže očekávat, že bude mít krásnou figuru a zdraví na jedničku.
„U nás se nedělají žádná těžká jídla. My jedem ryby, rýži, kuře, zeleninové saláty, polévky, sushi, ramen, pho a tyto lehké věci,“ cituje hereččina slova web Topky. Samozřejmě si někdy dá i klasické české jídlo, třeba svíčkovou, kterou miluje její snoubenec Petr Nedvěd. Důležité ovšem je si jídlo vychutnat v klidu, věnovat se mu a užít si každé sousto. Rolins bere pokrm jako jakýsi rituál, který začíná už jeho přípravou. Pokračuje společným jezením, při kterém si rodina povídá. Dara se svěřila, že má velkou slabost pro zmrzlinu.
Je třeba nezapomenout na pohyb
Zpěvačka doporučuje si také někdy vychutnat jídlo na čerstvém vzduchu. A přestože je velmi pracovně vytížená, vždy si na svačinku, oběd či večeři udělá dostatečný čas, aby se mohla v klidu a nerušeně najíst. A samozřejmě je také důležitý pohyb. Pokud někdo nemůže trávit chvíle v posilovně, stačí i svižnější procházky. „Dýchejte zhluboka a nosem. Minimálně dvacet minut,“ radila v rozhovoru pro iDnes. Zmínila také pár nenáročných, ale účinných cviků, jako třeba dřepy s výskokem, klasické nůžky pro zpevnění bříška nebo také plank, neboli pozici prkna.
Pokud chcete začít hubnout, je třeba si předem uvědomit, že každý člověk je jiný, tudíž každé tělo pracuje jinak. Důležité je se na hubnutí samotné moc neupínat, dodržovat pitný režim a hlavně mít i dostatek spánku. Z vlastní zkušenosti můžu říct, že je dobré se zaměřit na nějakou oblíbenou pohybovou činnost, třeba běh, který budete provozovat s radostí, hubnutí už poté bude vedlejší a taková třešnička na dortu.
MMAmag.cz
5 h
