Ilona Csáková je jako lunt: V 55 letech našla způsob, jak se zbavit nadbytečných kil, k dietě se ale staví zodpovědně
Zpěvačka, kterou v posledních letech trápila oplácaná postava, vsadila na dietu a na pohyb. Podle odbornice ale není úplně ideální vyřazovat nějaké potraviny z jídelníčku.
Na startu nového roku si kdekdo dává předsevzetí. Třeba že bude pravidelně sportovat, lépe jíst, přestane kouřit nebo začne vydělávat víc peněz. VIPživot zaznamenal, že zejména ženy v lednu startují boj za pěknou postavu a dobrou kondici. Většinou to ale dříve nebo později vzdají, protože po padesátce se kil nejde zbavit snadno. Své o tom ví zpěvačka Ilona Csáková, která ještě nedávno oplývala poměrně kyprými tvary. Jenže teď je vše jinak.
Zpěvačka se změnila k nepoznání
V devadesátých letech byla půvabná brunetka na vrcholu popularity a na své konto si připsala řadu ocenění, včetně Grammy a stříbrných Slavíků. Tehdy nosila krátký sestřih a byla dokonale štíhlá. Jenže s přibývajícími roky se tak trochu vytratila z výsluní, stala se matkou dvou dětí, a jak už to tak bývá, začala také nabírat kila. Momentálně ale pětapadesátiletá zpěvačka prošla úžasnou proměnou a figuru má zase jako zamlada.
Csáková podobně jako spousta jejích vrstevnic moc dobře ví, že v jistém věku prostě nic není zadarmo a musí na sobě pořádně zapracovat, aby se vysněné postavě alespoň přiblížila. „Člověk se k tomu musí zodpovědně postavit, takže jsem se o sebe začala jinak starat. Upravila jsem si jídelníček, některé věci jsem vynechala, něco jsem si musela zakázat, třeba ty pařbičky, něco si naopak více dopřávám,“ cituje její recept na hubnutí web Extra.
Vyřazení potravin z jídelníčku odbornici nenadchlo
Zpěvačka se netají tím, že držela nízkosacharidovou dietu, kterou pravděpodobně boj s nadbytečnými kily odstartovala. Podstatné omezení cukrů na jídelníčku zázračně zabralo, i když tato forma hubnutí není u specialistů na zdravý životní styl nijak zvlášť populární. „Nemyslím si, že nízkosacharidová dieta je zázrak a rozhodně se nehodí pro každého. Každému z nás sedí jiný styl stravování a nízké sacharidy jsou poměrně velmi náročnou cestou diety,“ řekla webu VIPživot fitness trenérka Sabina Šafránková.
U Csákové to však zřejmě funguje. „Já se cítím fantasticky. Jsem v mezích normy se sebou spokojená a disciplinovaná. Neusínám na vavřínech a nacházím nové cesty,“ poznamenala. Právě to, jak low-carb dieta na člověka působí, je podle fitness trenérky důležité, ale přesto zvedá varovný prst. „Zakazování a úplné vyřazování určitých potravin nebo jídel určitě dlouhodobě nedoporučuji. Je ku prospěchu jednou za čas udělat “refeed” (vysoké sacharidy), aby se tělo nedostalo do režimu přežití a nepřestalo spolupracovat. Ilona ale udělala velký kus práce a je to obdivuhodné. Teď už jen na této cestě zůstat a držet se zdravě cíle,“ uzavřela Šafránková.
SportyŽivě.cz
9 h
VIPživot.cz
15 h
MMAmag.cz
12 h
